Bugün çoğu insan diyet kelimesini sadece kilo verme konusuyla ilişkilendiriyor. Ancak çok uzun zaman önce, bu kavram doğada tamamen tıbbiydi. Bazı hastalıkların önlenmesi ve tedavisine yönelik beslenme programları anlamına geliyordu. Diyetlerin atanması ve kullanılması da tıp bölümündeydi. Belki de o zamanlar (XX yüzyılın 50'li yıllarına kadar), insanların tamamen estetik amaçlarla kullanılabilecekleri düşünülemezdi. O zamanlar sağlık her şeyden önce gelirdi. Diğer her şey (güzel şekiller ve çekici cilt) onun yan ürünüydü.
İnce, neredeyse genç bir vücutta patlamanın başlamasından sonra, diyetlerin amacı önemli ölçüde değişti. Eskiden sağlığı geliştirici nitelikte olan birçok teknik, "ideal" parametrelere ulaşmak için bir araca dönüştü. Tabii ki, bu tamamen doğru değil. Tıbbi diyet, vücudun yiyeceklerle etkileşimini değiştirir ve vücutta hazırlıksız kişiyi korkutabilecek reaksiyonlara neden olur.
Bir içme diyeti, yukarıda açıklanan yöntemlerden biriyle aynıdır. Uzun süreli temizlik (30 gün) yoluyla insan vücudunu iyileştirmeyi amaçlar. Kilo kaybı da gözlenir, ancak diyete devam ederken, bunun hedefin kendisi değil, yalnızca temizliğin bir sonucu olduğunu hatırlamanız gerekir. Yönteme dikkatli bir şekilde bağlı kalarak ayda 6-8 kg kaybetmeyi, ciltte önemli bir iyileşmeyi ve selüliti azaltmayı bekleyebilirsiniz.
Tekniğin özü, sindirim sistemini boşaltmaktır. 30 gün boyunca katı yiyecekler yemek yasaktır. Diyet menüsü sadece çeşitli sıvılar ve püre haline getirilmiş çorbalardan oluşmaktadır. Bu nedenle, yasaklanmış ürünler yoktur: kremsi bir kıvam elde etmek için dikkatlice öğütülebilen ve bir sıvı ile karıştırılabilen her şeye izin verilir.
Günlük kalori alımı da belirtilmemiştir. Katı yiyeceklerde ana tabuya bağlı kalarak, ne kadar ve ne kadar yemek isterseniz yiyin.
Diyet yaparken ne yiyebilir, daha doğrusu içebilirsiniz?
- Sebze, mantar, balık ve et çorbaları pişirildikten sonra blenderde öğütülür.
- Süt, yoğurt, kefir ve diğer oldukça sıvı süt ve fermente süt ürünleri.
- "Doğaçlama" ürünlerden (su, süt, kefir, meyveler, meyveler, sebzeler, otlar, süzme peynir, fındık vb. )
- Şekerli veya şekersiz her türlü sıvı (su, çay, kahve, kakao vb. ).
- Her türlü baharat ve baharat.
Diyetin ilk 10 gününde vücudun birincil temizliği gerçekleşir. Bu dönemde dilde plak görünümü, ter kokusunun bozulması, ağız ve burundan mukusun gelmesi olasıdır. Bazı durumlarda yüzde, sırtta ve dekolte bölgesinde sivilceler çıkabilir. Önce içi boş organlar (yemek borusu, mide, bağırsaklar vb. ) temizlendiğinden, çıkıntı yaptıkları bölgede ağrı görülür.
İkinci on yıl, yoğun organların temizlenmesi ile karakterize edilir: karaciğer, pankreas, akciğerler, böbrekler, vb. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel olarak en zor dönemdir. Diyet yapanların çoğu, sürekli bir şeyler çiğnemek istediklerini, "tüm vücuttaki" ağrılardan endişe duyduklarını, uyuşukluktan işkence gördüklerini, sık idrara çıkma dürtüsünün uygun olmadığını, terlemeyi ve terden gelen hoş olmayan bir kokunun karıştığını belirtiyor.
Son on günlük süre, diyetin sonuçlarını birleştirir. Vücut ağırlığı belli bir seviyede dengelenir, kalan toksinler ve cüruflar temizlenir, hoş olmayan temizlik belirtileri ortadan kalkar ve psikolojik rahatlık ortaya çıkar.
İçme diyetinin istikrarlı bir beslenme alışkanlığı oluşturması nedeniyle, ondan uzun ve çok hafif bir çıkış gerektirir. İlk hafta yavaş yavaş katı gıdaları tanıtmanız gerekir. Haşlanmış ve ince doğranmış sebzeler, kümes hayvanları, balık, peynir ve yumurta olması en iyisidir. Katı yiyecekler günlük menünün %20'sinden fazlasını almamalıdır. İkinci haftada, yüzdesi %30-40'a yükseltilebilir ve günde bir meyve eklenebilir. Sadece 2 hafta sonra ve sabahları küçük miktarlarda çeşitli tahıllar yemeye başlayabilirsiniz.
İçme diyeti sırasında vücut daha az kalori ile doyurulmaya alışır, bu nedenle bundan sonra küçük porsiyonlar yemek en iyisidir, ancak sık sık. Bu, mide bölgesindeki kaçınılmaz ağırlık hissini giderecektir.
Kontrendikasyonlar hakkında
Diyet için kesin bir kontrendikasyon yoktur, çünkü pratik olarak hiçbir şeyi yasaklamaz ve hiçbir şey dayatmaz. "Sıvı" beslenme, koruyucu olduğu ve sağlığı korumak için gerekli tüm ürünleri içerdiği için sağlıksız bir vücuda bile zarar veremez. Tekniğin tavsiye edilmediği tek insan grupları hamile ve emziren annelerdir. Diyetteki bu kadar büyük bir değişikliğe vücutlarının nasıl tepki vereceğini tahmin etmek tamamen imkansızdır. Diğer insanlar içme yöntemini kendileri için deneyebilir. Ancak, herhangi bir şüpheniz varsa, bir doktora danışmaktan zarar gelmediğini unutmayın.